Wasserbetten Schlaf

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Einschlafschwierigkeiten kommen oft dann vor, wenn die Erlebnisse des Tages noch nicht verarbeitet wurden und wir nicht abschalten können. Dies können schöne Erlebnisse gewesen sein, die uns innerlich aufgewühlt haben, aber auch Sorgen und Probleme dringen dann in den Vordergrund, wenn wir selbst zur Ruhe kommen wollen. Oft drehen sich die Gedanken dann im Kreis und wir können nicht loslassen. Entspannend auf den Gesamtorganismus wirkt daher eine Aqua Viscaya Wasserbettmatratze. Die wohlige Wärme und gleichmäßige Stützung des ganzen Körpers wirkt sich auf Stimmung und Wohlbefinden aus, so dass wir viel eher zur Ruhe kommen. Wissenschaftliche Untersuchungen in Schlaflabors haben erwiesen, dass wir uns in einem Wasserbett viel weniger drehen oder wälzen, als auf einer herkömmlichen Matratze. Schon eine kurze, aber tiefe Schlafdauer kann uns helfen, zu regenerieren. Es kommt nicht auf die Dauer des Schlafes an, sondern mehr noch auf die Qualität. Körper, Geist und Seele können entspannen und wir tanken wieder neue Lebensenergie.

Durchschlafschwierigkeitenkönnen verschiedene Ursachen haben, auch hier können die Erlebnisse des Tages eine Rolle spielen, doch auch körperliche Ursachen spielen eine Rolle. So kann eine Verschiebung der Wirbelsäule und Druck auf bestimmte Bandscheiben unseren Schlaf stören. Hier hilft die gleichmäßige Stützung des Körpers durch ein Aqua Viscaya Wasserbettsystem. Das unnachahmliche hydraulische Prinzip eines Wasserbettsystems trägt und stützt die gesamte Wirbelsäule. Die Muskulatur entspannt, die Bandscheiben werden entlastet. Es entstehen keine Druckstellen, wie auf einer herkömmlichen Matratze.

Auch psychische Belastungen sind häufig Ursache für Schlafstörungen. Der Alltagsstress bringt das Gesamtsystem durcheinander. Wir können Stress am Besten durch Bewegung abbauen. Schon Goethe lief in seinem Zimmer umher und diktierte seinem Sekretär. Das Gehen fördert die Kreativität und bringt Gedanken in den Fluss.

Mangelnde Bewegung oder einseitige Bewegung kann zu Schlafproblemen führen. Ein Spaziergang von 30 Minuten täglich fördert die Einschlaf- und Durchschlaffähigkeit.

Sanfte Sportarten wie Yoga, Gymnastik oder Walking, helfen dem Körper Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.

Doch auch fehlende Wärme stört den nächtlichen Schlaf. Der Blutkreislauf wird abgesenkt, eine konventionelle Matratze entzieht dem Körper zusätzlich die Wärme. Die individuell einstellbare Temperatur eines Aqua Viscaya Wasserbettsystems dagegen erleichtert nicht nur das Einschlafen, sondern verlängert auch die Schlafphase, da dem Körper Wärme gegeben, statt genommen wird.

Gesunder, erholsamer Schlaf ist abhängig von der Dauer der Tiefschafphase, in der wir regenerieren und wichtige Hormone ausgeschüttet werden. Der Schlaf der Nacht gliedert sich in mehrere zyklische Abschnitte von Schlafphasen, die sich abwechseln: die REM- und die Non-REM-Phase.

In den ersten 90 Minuten nach dem Einschlafen befinden wir uns in der tiefsten Phase des Schlafes. Danach tauchen wir immer wieder in eine Phase des oberflächlichen Schlafes, REM-Phase, auf. Die REM-Phase heißt rapid-eye-movement, da in dieser Phase die Augen unter dem geschlossenen Lid schnell bewegt werden. Dies ist die Zeit, in der wir träumen. Der Schlaf ist nicht mehr so tief und erholsam. Oft drehen und wenden wir uns. Diese Phasen des Tiefschlafes und des leichten Schlafes wechseln sich im Laufe der Nacht immer schneller ab. Hier unterstützt das Aqua Viscaya Wasserbettsystem die Dauer der Tiefschlafphase. Sie liegen fast schwerelos, gewärmt und gestützt. Ihr Körper kann sich entspannen, da Sie sich nicht mehr so häufig drehen müssen.

Allgemein kann man zwei verschiedene Schlaftypen unterscheiden:

Die einen werden erst nach Mitternacht müde und schlafen dann gerne bis in den späten Vormittag, die anderen gehen früh zu Bett und sind auch morgens schnell auf den Beinen. Beide Schlaftypen finden ausreichend Erholung, wenn sie sich an ihre körpereigenen Rhythmen halten können. Je mehr Sie Ihren Tagesablauf danach einrichten können, zu welchem Typ Sie gehören, desto erfrischter und leistungsfähiger sind Sie. Wichtig für einen gesunden Schlaf ist immer die Regelmäßigkeit über alle Nächte hinweg. In einem Aqua Viscaya Wasserbett dauert die Tiefschlafphase länger an, man könnte also sagen, dass jeder Schlaftyp davon profitiert, weil wir weniger Zeit für die Regeneration benötigen.

Hausmittel als Einschlafhilfe sind oft ganz richtig: Ein Glas warme Milch oder Baldriantee am Abend entspannen und fördern das Einschlafen, wie auch ein warmes Bad. Genießen Sie Ihr Entspannungsbad mit einigen Tropfen Lavendelöl. Als Aromaöle sind Bergamotte, Lavendel, Rose oder Ylang-Ylang geeignet.

Nasse Socken, Spaziergänge am Abend, Wassertreten oder Ganzwaschungen sind wirkungsvoller und natürlich gesünder als Schlafmittel. Auf Alkohol und Kaffee vor dem Schlafengehen sollten Sie ganz verzichten, wie auch das späte Fernsehen, direkt vor dem Ins-Bett-gehen. Lassen Sie Ihrem Körper Zeit, sich ganz allmählich auf den Schlaf einzustellen. Dimmen Sie abends das Licht, lassen Sie Ihr Schlafzimmer ganz dunkel. Wir empfinden unterbewusst Lichtquellen, wie zum Beispiel vom Wecker und Geräusche, wie zum Beispiel urch den anspringenden Kühlschrank, als störend. Schaffen Sie sich ein eigenes Einschlafritual für jede Nacht. So stimmen Sie sich ein und schlafen schneller.

In einem Aqua Viscaya Wasserbett schlafen wir gewärmt und gestützt, wir können uns erholen und dem Tag mit einem Lächeln begegnen.

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Aqua Viscaya Wasserbetten Zentrale
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 28816 Stuhr

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